Jahresplan erstellen
Einen eigenen Jahresplan erstellen: Du bist hier richtig, wenn du regelmässig Ausdauer trainierst, etwa eine Stunde locker joggen kannst und…
Funktion der Mineralstoffe
Funktion der Mineralstoffe und Spurenelemente im Stoffwechsel. Magnesium Tagesbedarf bei Erwachsenen: 300 bis 350 mg / Sportler: 500 mg Magnesium…
richtiges Marathontraining
Richtiges Marathontraining – wichtigste Trainingseinheiten: Wenn du gezielt auf einen Marathon trainierst, wirst du folglich um die wichtigen Trainingseinheiten nicht…
Auf Asphalt laufen
Auf Asphalt laufen: Die Meinung ist immer noch weit verbreitet, dass Laufen auf dem Asphalt schädlich für die Gelenke sei.…
Eiweiss und Sport
Ein wichtiges Thema ist Eiweiss und Sport: Jede Zelle in deinem Körper enthält Eiweiss. Ohne Eiweiss gäbe es kein Leben.…
Einstieg nach Laufpause
Einstieg nach Laufpause: Irgendwann erwischt es die meisten Läuferinnen und Läufer während ihrer Laufkarriere: Eine Laufpause wird verordnet, ob vom…
Vorfuss- Mittelfuss- Fersenlauf
Vorfuss-, Mittelfusslaufstil oder Fersenlauf – welcher ist der beste? Mit den Laufstilen ist es wie mit Sandkörnern: Es gibt sie…
Laufsocken
Die richtigen Laufsocken: Für dein Lauftraining brauchst du ein paar geeignete Laufschuhe. Alles andere ist nützliches Zubehör. Wenn du aber…
User-Feedback Flex21-Trainingspläne
Feedback Flex21-Trainingspläne: Was meinen die Läuferinnen und Läufer zum Flex21, Flex21plus und Flex21sprint? Um mit einem Trainingsplan erfolgreich zu finishen,…
Energiezufuhr beim Laufen
Energiezufuhr beim Laufen: Hast du dir schon einmal überlegt, wie die Energie überhaupt in deine Muskeln kommt? Der Energiestoffwechsel ist…