Ernährung vor dem Wettkampf
Viele Wettkampfteilnehmer haben verschiedene Ernährungstheorien ausprobiert und eine gefunden, welche optimal zu ihnen passt. Wichtig für eine optimale Vorbereitung ist…
Magen Darm Probleme beim Laufen
Gehörst du zu denen, die während eines Lauftrainings oder Wettkampfes Probleme mit dem Magen oder Darm bekommen? Damit bist du…
Lauftraining als Sucht
Wenn Laufen zur Sucht wird: Wer mit Genuss sein Lauftraining absolviert, kann sich kaum vorstellen, dass Laufen zur Sucht werden…
Pyramidentraining Rechner
Rechner für dein Pyramidentraining auf einer 400-Meter-Bahn. » Was ist ein Pyramidentraining?
Systematisches Lauftraining
Systematisches Lauftraining: Auf der Seite Planung und Jahresplanung hast du viele Infos zum persönlichen Trainingsplan erhalten. Wenn du systematisch trainierst,…
Banister Formel
Du hast dich sicher schon mal gefragt, welches der absolvierten Trainingseinheiten belastender war: Ein Dauerlauf von 80 Minuten bei 70%…
Ratgeber Laufen
Wenn das Wetter wieder nach Frühling riecht, zieht es viele Menschen in die freie Natur. Mann / Frau spürt den…
Warm up Cool down
Warm up Cool down: Das Aufwärmen bewirkt, dass deine gesamte Muskulatur besser durchblutet wird, sich die kleinsten Blutgefässe öffnen, damit…
Tempotabelle generieren
Bananen
Bananen – ein beliebter Energiespender: Die Banane ist botanisch eine Beere. Um 1900 kam sie erstmals nach Europa. Die charakteristische…