Laufmotivation finden
Wie findest du die Motivation fürs Laufen? Es gibt so viele Gründe, NICHT joggen zu gehen. Da helfen auch doppelt…
Pyramidentraining Rechner
Rechner für dein Pyramidentraining auf einer 400-Meter-Bahn. » Was ist ein Pyramidentraining?
Systematisches Lauftraining
Systematisches Lauftraining: Auf der Seite Planung und Jahresplanung hast du viele Infos zum persönlichen Trainingsplan erhalten. Wenn du systematisch trainierst,…
Banister Formel
Du hast dich sicher schon mal gefragt, welches der absolvierten Trainingseinheiten belastender war: Ein Dauerlauf von 80 Minuten bei 70%…
Ratgeber Laufen
Wenn das Wetter wieder nach Frühling riecht, zieht es viele Menschen in die freie Natur. Mann / Frau spürt den…
Warm up Cool down
Warm up Cool down: Das Aufwärmen bewirkt, dass deine gesamte Muskulatur besser durchblutet wird, sich die kleinsten Blutgefässe öffnen, damit…
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Bananen – ein beliebter Energiespender: Die Banane ist botanisch eine Beere. Um 1900 kam sie erstmals nach Europa. Die charakteristische…
Leistungskilometer berechnen
Letzte Woche vor dem Marathon
In der letzten Woche vor dem Marathon ist Ruhe gefragt. Das schlechte Gewissen macht sich breit. Wichtig ist, dass du…