Schlafen und Lauftraining
Schlafen und Lauftraining können sich manchmal ganz schön in die Quere kommen. In diesem Artikel zeige ich dir, wie du…
Herzfrequenz vergleichen
Herzfrequenz vergleichen – Leistung vergleichen: Für Freizeitsportler ist das Vergleichen der Herzfrequenzen eine der einfachsten und fast überall durchführbare Testversionen.…
Haselnüsse und Mandeln
Haselnüsse und Mandeln – Energiespender für die Regeneration: Lange Zeit waren Nüsse mit ihrem hohen Fettgehalt auf der „schwarzen Liste“…
Maximale Herzfrequenz MHF Hfmax
Die maximale Herzfrequenz (MHF, auch Hfmax) bezeichnet die höchste Anzahl an Herzschlägen, welche dein Herz bei einer maximalen körperlichen Ausbelastung…
Fehler vor dem Wettkampf
Häufigste Fehler vor dem Wettkampf: In den letzten Wochen oder Tagen vor einem Wettkampf werden oft die gleichen Fehler gemacht.…
Pulsfrequenzen für den Wettkampf
Die Fragen stellen sich vor allem Läuferinnen und Läufer, bevor sie ihren ersten Wettkampf planen: Welche Pulsfrequenzen für den Wettkampf…
Jeden Tag laufen – Streak-Running
Jeden Tag laufen – das nennt sich Streak-Running. Und über Streakrunner findest du die wildesten Geschichten. Streak-Running kommt aus Amerika.…
Runners High und Flow beim Laufen
Runners High und Flow beim Laufen: Wer es einmal erlebt hat, will es immer wieder geniessen: Das Runners High beim…
Regeneration verbessern, effizienter trainieren
In der Ruhe liegt die Kraft – besonders beim Lauftraining. Um effizient zu trainieren und langfristig leistungsfähig zu bleiben, sind…
Mit Schmerzmitteln laufen
Mit Schmerzmitteln laufen: Es war vor einem der grössten Schweizer Halbmarathonläufe. Der Startzeitpunkt kam näher. Alle bereiteten sich auf den…