Wer regelmässig trainiert, kennt sein Leistungsvermögen und auch seine Grenzen. Das Ziel
der meisten Sportler ist es, ihre Kondition und Leistung kontinuierlich zu verbessern. Gerne
gehen wir dabei über unsere Grenzen hinaus. Verzeichnen wir jedoch einen Leistungsabfall,
kann dies unterschiedliche Ursachen haben. Oftmals liegt es lediglich an einem Infekt oder
einer Erkrankung. Insbesondere während der Erkältungssaison sind viele Menschen
angeschlagen, das gilt auch für Sportler. Sind wir krank, arbeitet das Immunsystem auf
Hochtouren. Sportliche Höchstleistungen können wir in dieser Zeit nicht erzielen. Doch was
ist, wenn der Leistungsabfall auch nach überstandener Krankheit weiterhin anhält, und welche
Ursachen kann der Leistungsabfall haben?
Erkrankungen reduzieren persönliche Leistung
Krankheiten greifen unser Immunsystem und unser Leistungsvermögen an. Liegt eine
Erkrankung vor, bereitet sich der Körper darauf vor, diese effektiv zu bekämpfen. Während
dieses Vorgangs werden nicht Überlebens wichtige Funktionen heruntergefahren. Hierbei
besteht kein Grund zur Sorge, schliesslich handelt es sich um einen normalen und schützenden
Vorgang. Wer sich jedoch gerade mitten im Training befindet, kann eine Krankheit nicht
gebrauchen. Vor Erkrankungen wie einer Erkältung bleiben jedoch auch die besten Sportler
nicht verschont. Bemerken wir unterschiedliche Krankheitssymptome, sollten wir das
Training vorerst pausieren. Der Körper benötigt Kraft und Energie, um die Erkrankung zu
bekämpfen. Haben wir die Krankheit erfolgreich überstanden, können wir allmählich wieder
mit dem Training beginnen.
Manchmal kann dies eine gewisse Zeit dauern. Geduld und Ruhe sind gefragt. Wer seinen
Körper unterstützen und den Heilungsprozess beschleunigen möchte, wird bei einer Online-Apotheke schnell fündig. Hier stehen uns eine grosse Auswahl hochwertiger Medikamente
und Nahrungsergänzungsmittel zur Verfügung. Die richtigen Präparate wirken unterstützend
und helfen uns dabei, schnell wieder die gewohnte Leistung zu erlangen.
Nahrungsergänzungsmittel können wir vorbeugend einnehmen. Sie stärken das Immunsystem
und schützen uns vor weiteren Erkrankungen. Ein gut funktionierendes Immunsystem ist das
A und O. Je besser wir aufgestellt sind, desto weniger sind wir für Infekte anfällig. Überdies
erhalten wir die Medikamente, Nahrungsergänzungsmittel und Pflegeprodukte bequem
online, sodass wir bei einer Erkrankung nicht das Haus verlassen müssen. Innerhalb weniger
Tage wird unsere Bestellung geliefert, damit wir schnell wieder mit dem Training beginnen
können.
Die falsche Ernährung
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Verzeichnen wir einen Leistungsabfall, muss nicht zwangsläufig eine Erkrankung vorliegen.
Häufig ist die geminderte Leistung auf die falsche Ernährung zurückzuführen. Betreiben wir
regelmäßig viel Sport und bereiten uns gar auf einen Wettkampf vor, weist der Körper einen
erhöhten Energieverbrauch auf. Mangelt es jedoch an Kraft und Energie, werden dem Körper
Vitamine, Nährstoffe und Spurenelemente in zu geringem Maße zugeführt. Daher ist es
wichtig, dass wir auf eine abwechslungsreiche und eiweißreiche Ernährung achten. Mithilfe
der richtigen Ernährung erhält unser Körper alle Nährstoffe, die für ein ausgiebiges Training
erforderlich sind.
Überdies sollten wir nicht vergessen, ausreichend zu trinken. Bewegen wir uns körperlich,
verliert der Körper Flüssigkeit. Diesem Flüssigkeitsverlust können wir mit 2 Litern Wasser
oder isotonischen Getränken entgegenwirken.
Übermäßiges Trainieren
Ein Leistungsabfall kann auch auf ein übermäßiges Training zurückzuführen sein. Zwischen
den einzelnen Work-Outs sollten wir regelmäßige Pausen einlegen. Während der Ruhephasen
regeneriert sich unser Körper. Nehmen wir unserem Körper jedoch diese Regeneration, kann
das Leistungsvermögen sinken. Des Weiteren sind wir schneller müde und unkonzentriert,
wodurch sich Fehler beim Training einschleichen.