Viele Sportler setzen auf Nahrungsergänzungsmittel zur Gesunderhaltung und Steigerung der Fitness.
Nahrungsergänzungsmittel sollen bei der Gesunderhaltung helfen und die Leistungsfähigkeit verbessern. Doch geraten Nahrungsergänzungsmittel immer wieder in die Kritik. Auf der einen Seite stehen die Befürworter, die Nahrungsergänzungsmittel dafür schätzen, Ernährungslücken zu schliessen und die allgemeine Gesundheit zu unterstützen. Auf der anderen Seite äussern Skeptiker Bedenken hinsichtlich der Sicherheit und Wirksamkeit. Um Licht ins Dunkel zu bringen, haben wir für dich die wichtigsten Punkte zusammengefasst, sodass du eine fundierte Entscheidung treffen kannst.
Bild: Pixabay.com ©wal_172619 CC0 Public Domain
Nahrungsergänzungsmittel im Fokus der Kritik
Die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln (NEM) ist weitverbreitet. In der Schweiz nehmen laut einer Umfrage des Bundesamts für Lebensmittelsicherheit und Veterinärwesen (BLV) fast ein Drittel der Bevölkerung regelmässig mindestens ein Nahrungsergänzungsmittel ein. Vor allem Menschen, die einen gesunden Lebensstil als wichtig erachten, konsumieren NEM. Doch immer wieder stehen Nahrungsergänzungsmittel in der Kritik. Ein Hauptgrund sind Behauptungen über die Vorteile von NEM bei bislang begrenzten wissenschaftlichen Beweisen für deren Wirksamkeit. Überdies besteht eine gewisse Besorgnis in Bezug auf zu hohe Dosierungen. Ein weiterer Kritikpunkt ist, dass Nahrungsergänzungsmittel von vielen Menschen ganz selbstverständlich als natürlich und sicher wahrgenommen werden, was dazu führen kann, dass sie mögliche Risiken oder Nebenwirkungen im Kontext ihrer Verwendung und im Zusammenspiel mit Medikamenten übersehen.
Fallbeispiel Fitline: Unberechtigte Beanstandungen
Der individuelle Bedarf an NEM hängt von verschiedenen Faktoren ab.
In jüngerer Vergangenheit ist mit PM-International mit ihrer Marke Fitline sogar einer der Marktführer in Bezug auf Nahrungsergänzungsmittel ins Kreuzfeuer geraten, weil das Unternehmen Nahrungsergänzungsmittel positiv vermarktete. Dabei stehen hinter den Produkten sinnvolle Inhaltsstoffe und so wurde die jüngste Kritik an der Fitline-Produktreihe durch ein wissenschaftliches Symposium, das im Rahmen des 30-jährigen Jubiläums des Unternehmens stattfand, entkräftet. Die Veranstaltung, geleitet von Chairman Dr. Tobias Kühne, präsentierte Erkenntnisse und Forschungsergebnisse, die die Bedeutung von Nahrungsergänzungsmitteln unterstreichen. Unter den Rednern waren renommierte Experten wie Prof. Dr. J. Weghuber und Prof. Dr. M. Eggersdorfer, die ihre Forschungsergebnisse zu Themen wie Phytochemikalien und Mikronährstoffen vorstellten. Diese wissenschaftlichen Beiträge trugen dazu bei, vorherige Bedenken hinsichtlich der Fitline-Produkte auszuräumen und verdeutlichten die Qualität und den Nutzen dieser Nahrungsergänzungsmittel.
Bild: Pixabay.com ©guvo59 CC0 Public Domain
Nahrungsergänzungsmittel zur Förderung von Gesundheit und Leistungsfähigkeit
Nahrungsergänzungsmittel können ein wertvolles Instrument zur Förderung von Gesundheit und Leistungsfähigkeit sein. Dies gilt vorwiegend für Menschen mit besonderen Ernährungsbedürfnissen wie Athleten oder für Menschen, bei denen Ernährungsdefizite bestehen können, wie bei älteren Menschen oder Schwangeren. Durch die bewusste Auswahl kann der Einzelne die Vorteile der NEM nutzen, um eine optimale Gesundheit und Vitalität zu unterstützen. Es ist jedoch wichtig, die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln mit Wissen und Bedacht anzugehen, um Sicherheit und Wirksamkeit zu gewährleisten.
- Gesunde Ernährung geht vor: Dein Fokus – auch und vor allem als Kraft- und Ausdauersportler – sollte auf dem Verzehr einer Vielzahl von nährstoffreichen Lebensmitteln wie Obst und Gemüse liegen. NEM sind immer nur eine Ergänzung.
- Gründliche Recherche: Nimm dir Zeit, verschiedene Nahrungsergänzungsmittel, ihre Inhaltsstoffe und ihre Vorteile zu recherchieren. Suche nach evidenzbasierten Informationen aus seriösen Quellen wie wissenschaftlichen Studien, um fundierte Entscheidungen darüber zu treffen, welche NEM für dich geeignet sind.
- Qualitativ hochwertige Produkte wählen: Entscheide dich für Nahrungsergänzungsmittel von renommierten Marken, die strenge Qualitätskontrollstandards einhalten und auf Reinheit und Wirksamkeit geprüft werden. Achte auf offizielle Zertifizierungen.
- Befolge die empfohlenen Dosierungen: Halte dich an die vom Hersteller empfohlenen Dosierungsrichtlinien. Die Einnahme von mehr als der empfohlenen Dosis bestimmter Nahrungsergänzungsmittel kann zu unerwünschten Wirkungen führen.
- Individuelle Bedürfnisse beachten: Denke daran, dass der Bedarf an NEM von Person zu Person unterschiedlich ist und von Faktoren wie Alter, Geschlecht, Gesundheitszustand und Ernährungsgewohnheiten abhängt. Deshalb ist es wichtig, dass dein Nahrungsergänzungsprogramm auf deine individuellen Bedürfnisse und Ziele abgestimmt wird. Lass dich im Zweifelsfall ärztlich beraten.