Kalenderimport Anleitung
Kalenderimport Anleitung: Möchtest du die Daten der Flex-Trainingspläne in deinen Terminkalender importieren? Bei allen Trainingsplänen findest du im Plan, den du später auch ausdrucken kannst, einen Button TERMINKALENDER-EXPORT. Lauftipps.ch bietet dir die Möglichkeit, verschiedene Trainingspläne zu erstellen. Du kannst dir einen Einsteigertrainingsplan erstellen sowie individuelle Trainingspläne für Distanzen über 5…
Bewegung wirkt Wunder – Buch von Björn Witt
Bewegung wirkt Wunder – ein Buch von Björn Witt. Mit Bronchial-Asthma, Neurodermitis und einigen Allergien startet Björn nicht gerade einfach in sein Leben. Doch die Diagnose mit 23 war niederschmetternd: Nach ausführlichen Behandlungen fasst ein Lungenarzt zusammen: «Ihre Lunge ist zu 30% nicht mehr funktionstüchtig. Sie sollten lieber nicht auf…
Geschenkideen für Läuferinnen und Läufer
Geschenkideen für Läufer und Läuferinnen: Suchst du eine passende Geschenkidee für Läufer oder Läuferin? Ich habe hier für dich ein paar Ideen zusammengestellt, mit denen man einem Läufer oder einer Läuferin eine Freude bereiten kann. Es ist manchmal ja gar nicht so einfach, auf die schnelle etwas zu finden. Wenn…
Natural Running Laufschuhe
Natural Running Laufschuhe: Das neue Laufschuhkonzept: Als ich meine ersten Lauftrainings absolvierte, schützte ein Laufschuh den Fuss vor allem mechanisch vor spitzen Gegenständen wie Steinen, Glasscherben und dergleichen. Dann folgten Laufschuhe, die mit etwas Dämpfung versehen wurden. In den letzten Jahren wurden hochtechnisierte Laufschuhe entwickelt, die es allen Menschen ermöglichte,…
Quicklace Schnellschnürsystem
Quicklace Schnellschnürsystem wurde vom Traillaufschuh-Hersteller Salomon entwickelt. Die Schnürung aus dem robusten Kevlar passt sich perfekt an und der Druck wird regelmässig über den Fussrist verteilt. Diese Schnürung kannst du auch mit kalten Fingern oder mit Handschuhen gut bedienen. Da die Schnürung sehr flach ist und die Senkel in der…
30 Jahre rauchen – 1 Jahr laufen
30 Jahre rauchen – Klaus hat die Notbremse selber gezogen – und mit Joggen angefangen. Heute kann er sich kaum mehr vorstellen, wie es damals war, als er nach Luft ringend einen Anstieg beim Spazieren erklimmen musste. Klaus hat das Unmögliche möglich gemacht! Ein Vierteljahrhundert ohne Ausdauertraining Ich bin 47…
Salomon S LAB XT 6 Traillaufschuh
Salomon S Lab XT 6 Traillaufschuh: Wer gerne abseits der befestigten Strassen unterwegs ist, wird sich irgendwann mit dem Gedanken anfreunden, einen speziellen Traillaufschuh zu kaufen. Gegenüber normalen Laufschuhen haben die Trailrunning-Modelle entscheidende Vorteile. Meine ersten Trailerfahrungen habe ich mit ganz normalen Laufschuhen gemacht. Als ich mir dann den ersten…
Zerfall von ATP
Zerfall von ATP (Adenosintriphosphat) im Energiestoffwechsel: Wenn du dich sportlich betätigst, gewinnt dein Körper die Energie aus unterschiedlichen Energiequellen. Darum musst du dich überhaupt nicht kümmern. Wenn du aber nicht nur im Gesundheits-Tempo läufst, ist es gut, wenn du weisst, wie die Energiegewinnung abläuft. Das hilft dir, dein Training optimal…
Energy Gel für den Wettkampf
Energy Gel für den Wettkampf: Wenn du schon einmal einen Halbmarathon oder Marathon gelaufen bist, hast du dich sicher auch mit der Frage beschäftigt, welcher der Energy-Produkte für dich wohl am geeignesten sein wird, um bis am Schluss gut mit Energie versorgt zu sein. Ich habe selber schon Energy-Gels während…
running.COACH Trainingsplan
running.COACH Trainingsplan – dynamischer Trainingsplan: Mit dem running.COACH trat im Sommer 2010 ein neuer Anbieter mit einem dynamischen Trainingsplan auf das Läufer-Parkett. Mit im Boot sind die sportlichen Grössen Markus Ryffel (Schweizer Rekordhalter über 5000 m), Christian Belz (Schweizer Rekordhalter über 10’000m) und Viktor Röthlin (Schweizer Rekordhalter über Marathondistanz). Viktor…