Banister Formel
Banister Formel und Trainingsbelastung: Du hast dich sicher schon mal gefragt, welches der absolvierten Trainingseinheiten belastender war: Ein Dauerlauf von…
Vorbereitungsphase 2
Vorbereitungsphase 2: Leistung formen: Die beiden Hauptziele dieser Phase sind der Ausbau der aeroben Kapazität und neu der aeroben Leistungsfähigkeit.…
Frohe Festtage
Ein weiteresLaufjahr liegt hinter uns. Ein neues vor uns. Dazwischen geniessen wir die Festtage und warten darauf, dass die Tage…