Marathontraining Woche 15
Marathontraining Woche 15 – Tapering: Die letzte Trainingswoche blieb beinahe leer, weil ich einen Infekt im Hals auskurieren musste. 1.…
Marathontraining Woche 14
Marathontraining Woche 14: Ein Infekt im Halsbereich hat mich vom Training abgehalten. Das Immunsystem lief über das Wochenende auf Hochtouren.…
Marathontraining Woche 13
Marathontraining Woche 13 1. Lauftraining im Marathontempo Das erste Training in dieser Woche absolvierte ich auf der 400-Meter-Bahn: 60 min…
Marathontraining Woche 12
Marathontraining Woche 12: Die 12. Woche in der Marathon-Vorbereitung ist als Ruhewoche deklariert. Da ich jedoch in der zweiten Hälfte…
Marathontraining Woche 11
Marathontraining Woche 11: Nach der trainingsreduzierten zweiten Hälfte der Woche 10 geht es in der 11. Vorbereitungswoche für den Zürich…
Marathontraining Woche 1
Marathontraining Woche 1: 16 Wochen vor dem geplanten Marathon. In den nächsten vier Wochen geht es darum, eine gewisse Grundlagenausdauer…
Mein erstes Marathontraining
Mein erstes Marathontraining: Es tönt ja schon ein bisschen verrückt, aber am Anfang stand wirklich ein Mail. Gut, vor fünf…
Aquatrainingseinheit
Aquatrainingseinheit zum Ausprobieren: Im Artikel Aquatraining & Aquajogging als Ergänzungstraining hat Anja Prieler-Kemboi beschrieben, wie du das Training im Wasser…
Vicsystem Trainingsplan
Das Vicsystem 2.0 – der dynamische Trainingplan: Seit dem Start des innovativen Projekts „Vicsystem“ sind andere Angebote auf den Markt…