...weil Laufen wie eine Waschmaschine für die Gedanken ist.

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Animation Fersenhaltschnürung - Marathonschnürung

In dieser Bildabfolge kannst du die Schritte zur Marathonschnürung nochmals nachvollziehen.

Die Schritt-für-Schritt-Anleitung erklärt das Ganze in Einzelnbildern.

Anleitung zur Marathonschnürung, auch Fersenhaltschnürung genannt.