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14. September 2017

Noch nie einen Langen Lauf angepackt?

Die Langen Läufe, auch Longjogs genannt, sind ein Muss für alle, welche einen Halbmarathon laufen möchten. Wenn du bereits eine Stunde am Stück laufen kannst, bist du hier richtig: Flex90.

Langer LaufFür alle Läuferinnen und Läufer, welche bereits eine Stunde am Stück locker laufen können, ist es kein grosser Schritt mehr zu einem Langen Lauf von 90 Minuten.

Der Flex90, Anschlusstrainingsplan des Flex60, führt dich behutsam an die längere Distanz heran. Wenn du einmal 90 Minuten am Stück geschafft hast, bist du auf dem besten Weg, auch einmal einen Halbmarathon zu laufen.

Der Flex90 (10 Wochen) bringt dich mit drei Trainingseinheiten pro Woche gezielt und langsam ans Ziel. Du erhältst einfache Zeitangaben und einen Pulsvorschlag für die Intensitätssteuerung.

Für das Generieren deines persönlichen Flex90 brauchst du nur deinen Maximalpuls einzugeben und das Startdatum zu wählen.

» Also: Nichts wie los - Flex90

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