Anfänger neigen dazu, den Trainingsumfang viel zu stark zu steigern. Verletzungen und Überlastungen sind die Folge. Wie steigerst du den Umfang optimal?
Es ist nie zu spät, mit dem Laufen anzufangen. Es gibt aber auch keinen Grund, damit wieder aufzuhören. Was musst du beachten, wenn du schon älter bist?