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Fachbücher zum Thema Marathon Laufen

Das grosse Buch vom Marathon

Hubert BeckDas grosse Buch vom Marathon - Lauftraining mit SystemHubert Beck setzt sich detailliert mit vielen Einzelheiten auseinander, welche für das Erreichen eines erfolgreichen Marathon-Trainings erforderlich sind. Das Buch ist für Marathon-Anfänger wie für Fortgeschrittene geeignet.
Das Buch enthält Trainingsmethoden, Trainingspläne, Ernährungstipps, Übungen Krafttraining uvm.

» Das große Buch vom Marathon - Lauftraining mit System


 

Vom richtigen Einstieg bis zum Marathon

Herbert Steffny Vom Einstieg bis zum MarathonDer Lauf-Bestseller auf dem neuesten Stand! Herbert Steffny hat seinen Bestseller vollkommen überarbeitet und erweitert und sein ganzes Wissen aus seiner langjährigen Wettkampf-, Trainings- und Seminarpraxis neu zusammengefasst. Er informiert über die richtige Ausrüstung, alle Laufdisziplinen und zeigt Anfängern wie Fortgeschrittenen mit praxiserprobten Trainingsplänen, wie sie ihre Ziele Schritt-für-Schritt erreichen können. Darüber hinaus gibt er wertvolle Tipps zur richtigen Ernährung und Motivation sowie einen Überblick über die besten Laufveranstaltungen. Ergänzt wird das Buch um neue Pläne für die 25-Kilometer-Distanz, Informationen zum Abnehmen durch das Laufen, eine Auswahl der schönsten Strecken und ein Lexikon der Fachbegriffe.

» Das große Laufbuch: Vom richtigen Einstieg bis zum Marathon


 

Marathontraining für Frauen

Herbert Steffny u.a. So läuft frau schneller, besser und weiter Marathontraining für FrauenZeitversetzt zu den USA ist auch bei uns noch ein deutliches Wachstum beim Frauenanteil zu erwarten. Mit diesem Buch können Anfängerinnen und ambitionierte Freizeitläuferinnen das Training für ihren Halbmarathon und Marathon optimal gestalten, ihre Kondition verbessern und Bestleistungen erzielen. Frauen haben eine andere Kondition und einen anderen Körperbau als Männer. Speziell darauf geht Herbert Steffny ein, der zusammen mit dem Gynäkologen Dr. Markus Keller und der Sportmedizinerin Dr. med. Birgit Friedmann erklärt, was beim Frauentraining besonders berücksichtigt werden muss und wo Frauen hinsichtlich ihrer Leistungsfähigkeit Vorteile haben. Sie informieren auch über das Thema „Laufen während der Schwangerschaft“ und geben viele Tipps für die persönliche Sicherheit beim Laufen.

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