Gesunde Energiespender: Wenn du viel Spot treibst, musst du auch darauf achten, die Energiedepots deines Körpers schnell wieder mit aufzuladen. Das verkürzt die Regenerationsphase bedeutend.
Es müssen nicht immer die teuren und meist relativ künstlich schmeckenden Energie-Drinks, Energy-Gels usw. sein.
Viele Naturprodukte sind gesunde Energiespender, enthalten eine grosse Menge an schnell verfügbaren Kohlenhydraten, schmecken besonders gut und versorgen dich gleichzeitig mit wichtigen Mineralstoffen und Vitaminen. Sie eignen sich als günstige, gesunde Energiespender.
Gesunde Energiespender
Hier stelle ich einige davon mit einem Kurzportrait vor:
» Datteln – Kohlenhydratbomben
» getrocknete Feigen – viel Kalium und Frucht-/Traubenzucker
» Bananen, der klassische Energiespender
» Haselnüsse und Mandeln – optimale Regenerations-Knabbereien
» Melonen – die gesunden Durstlöscher
» Ernährung nach dem Wettkampf / nach intensiven Laufeinheiten
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